Uykunun Önemi
Kaliteli uyku, genel sağlığımızın temel taşlarından biridir. Vücudumuzun kendini yenilemesi ve onarması için uyku şarttır.
Fiziksel Sağlık
Yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Mental Sağlık
İyi uyku, konsantrasyonu artırır, hafızayı güçlendirir ve ruh halini düzenler. Uyku eksikliği ise stres ve anksiyeteyi artırabilir.